Cykl miesiaczkowy

Olejki eteryczne

**Pomaranczowy

**Jalowcowy

**Rozany

**Eukaliptusowy

Mieszanka

**1 kropla olejku pomaranczowego

**1 kropla olejku z jalowca

**1 kropla olejku rozanego

**1 kropla olejku eukaliptusowego

**1 kieliszek olejku migdalowego

***Uwaga****Olejek jalowcowy powinien zostac pominiety w przypadku powaznych

schorzen nerek

Kapiele

3-4 krople powyzszej mieszanki do wanny z woda

Masaz

Uzywajac mieszanki jak powyzej nalezy masowac obolale miesnie.

Kurcze miesni

najczestsza przyczyna moze byc niedobor wapna i magnezu i/lub wit E..

Aniemia,artretyzm czy nawet arteriosclerosos to kolejne mozliwe przyczyny tego problemu.

Wystepowanie

Najczesciej kurcze maja miejsce noca i wystepuja w okolicy lydek. Ten typ kurczow jest typowy dla osob starszych,mlodziezy i tych cierpiacych na arteriosclerosis

Zazywanie lekow odwadniajacych na nadcisnienie i problemy kardiologiczne moze rowniez powodowac skurcze.Zazywajac te leki nalezy pamietac o suplemencie potasu.

Rowniez zle krazenie moze objawiac sie wlasnie w ten sposob.

Innym powodem moze byc koncowka ciazy

Dieta

powinna zawierac :

**wapn-1500mg/dziennie

**magnez -750mg/dziennie

**wit E- 400-1000 IU/dziennie-nalezy zaczac od 400 IU i stopniowo

zwiekszac dawke-poprawia krazenie

**potas -99 mg/dziennie-niezbedny dla prawidlowej gospodarki wapnia i magnezu

**silicon-dawkowanie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu-poprawia

przyswajanie wapnia

**wit B-komplex z dodatkiem niacide i tiaminy-100mg/dziennie--poprawia

krazenie i prace komorek

**wit C-bioflawonoidy-3,000mg/dziennie

**wit D-400 IU /dziennie-poprawia wchlanianie wapnia

** Coenzym Q10-100mg/dziennie-poprawia prace serca i krazenie.

Rowniez obniza cisnienie

**Lecytyna-dawkowanie zgodnie z instrukcjami na opakowaniu-obniza

poziom cholesterolu.

**wit A-25000 IU dziennie-moze byc w skladzie suplementu

witaminowego.

**cynk-50mg/dziennie-poprawia wchlanianie wapnia i dzialanie wit B

Dieta

**bogata w :kelp,alfalfa,drozdze,wodorosty,zielonolistne warzywa

Masaz

po cieplej kapieli

UWAGA***

Mozna podejrzewac,ze przyczyna jest zle krazenie jesli kurcze nastepuja po chodzeniu i ustepuja w trakcie odpoczynku

Wiecej na ten temat

***Homeopatia

***Aromaterapia

***Ziola

Miesiaczka

Bolesne miesiaczki

Bole wystepuje przez pierwsze 2-3 dni i spowodowane sa wahaniem poziomu

hormonow w tym okresie. Charakterystyczne sa kurczowe bole w srodkowej czesci podbrzusza.

Czasami towarzysza im bole krzyza, a takze mdlosci, zawroty glowy, spadki cisnienia,

nadmierna nerwowosc i trudnosc koncentracji.

Masaz przeciwskurczowy

5kropel olejku eukaliptusowego

5 kropel olejku z melisy

10ml olejku-bazy-migdalowego np

Dobrze wymieszac. Masowac podbrzusze ruchami okreznymi kilka razy dziennie

Napar przeciwkurczowy

30g jasnoty bialej

30g ruty

40g ziela krwawnika

Wymieszac dokladnie. Lyzeczke mieszanki zalac szkl wrzatku i odstawic na 10-15 min.

Przecedzic.Pic 3 szkl dziennie. Kuracje rozpoczac na tydzien przed miesiaczka i

kontynuowac do konca krwawienia.

Napar lagodzacy bole

20g korzenia tataraku

20g lisci pokrzywy

15g rdestu ptasiego

15g ziela swietojanskiego

15g ziela nawlosci

15g lisci babki lancetowej

Wymieszac dokladnie. 1 lyzeczke mieszanki zalac 1 szkl wrzatku. Odstawic na 10-15 min.

Przecedzic i pic 3 szkl dziennie

Skape miesiaczki

O skapej miesiaczce mowimy wtedy gdy trwa ona 1-2 dni a krwawienie jest tak male

ze przypomina raczej plamienie.Krew jest ciemna,brunatna,charakterystyczna

dla ostatniego etapu okresu.

Napar I

25g przewrotnika

25g kwiatu jasnoty bialej

25g ziela bylicy

25g ziela dziurawca

Ziola wymieszac. Lyzeczke mieszanki zalac szkl wrzatku i odstawic na 5 min.

Odcedzic i pic kilka razy dziennie po 1/2 szkl- podczas miesiaczki.

Napar II

30g ziela mikolajka

30g ziela melisy

20g ziela goryczki zoltej

20g liscia akacji

Wymieszac. 1 lyzke zalac 1 szkl wrzatku i odstawic na 10-15 min.

Przecedzic i pic 3x /dziennie przez tydzien poprzedzajacy okres

Obfite miesiaczki

miesiaczki obfite i przedluzajace sie to takie ktore trwaja nawet do 2 tyg.

Krwawienie nawet po 5 dniach jest tak silne,

ze trzeba zuzywac nawet po kilkanascie podpasek dziennie.

Wywar leczniczy

15g ziela krwawnika

15 g kwiatu rumianku

10g ziela skrzypu

5g ziela tasznika

5g ziela miodunki plamistej

5g kwiatu kasztanowca

2g ziela rdestu ptasiego

Ziola dokl wymieszac . 1 lyzeczke mieszanki zalac szkl wrzatku. Gotowac przez 2-3min na malym ogniu.

Zostawic pod przykryciem na 5 min.Pic podczas miesiaczki 1 szkl wywaru przed snem.