Grypa, przeziebienie -ziola

MASAZ

1 kropla olejku eukaliptusowego

1 kropla olejku z gozdzikow

1 kropla olejku sosnowego

1/2 kieliszka olejku-bazy np migdalowego

lub

1 kropla olejku cynamonowego

1 kropla olejku niaouli

1 kropla olejku cytrynowego

1/2 kieliszka olejku migdalowego

Dobrze wymieszac. Nalezy wcierac w klatke piersiowa, w okolic zatok (wokol oczu i nosa)-nie pomijajac dziurek nosa

DODATKOWE SUGESTIE

dieta

Wzrost temperatury jest jak najbardziej pozadany objawem -swiadczy ona o tym, ze organizm walczy z choroba. W zwiazku z tym jest narazony na badzo duzy wysilek. W tej sytuacji unikanie potraw ciezkostrawnych (ktorych trawienie wymaga duzo energii) jest jak najbardziej wskazane.

** owoce-pomoga w procesie oczyszczania

**naturalny jogurt z dodatkiem otrab i odrobina miodu

**nasiona

**warzywa

W procesie pocenia sie zostanie wydalony rowniez sod i potas,jak tez plyny, ktore nalezy uzupelnic.

Nastepujaca mieszanka bogata jest w powyzsze mineraly:

Napar

1 lyzeczka cynamonu

1 gozdzik

1 lyzeczka tymianku (lub 2 galazki swiezego)

1 litr wody

Wymieszac dobrze w rondlu i gotowac przez 2 min.

Zostawic pod przykryciem na 5 min. Odcedzic .

Pic z dodatkiem cytryny, wody mineralnej i miodu

(ew fruktozy)

Napar mozna przechowywac w lodowce przez 2 dni.

Inhalacja

1 kropla ol eukaliptusowego

1 kropla ol. niaouli

1 kropla ol sosnowego

1 kieliszek ol migdalowego

Dodajemy 4 krople do miski z goraca (nie wrzaca) woda. Inhalacja powinna trwac ok 5-10 min ( z recznikiem na glowie)

Kapiel

Jak powyzej z tym, ze dodajemy pare kropel do kapieli

Ew:

2 krople czystego olejku niaouli

1 kropla ol sosnowego

1 kropla olejku drzewo herbaciane

Dodajemy bezposrednio do wody. Nalezy dobrze wymieszac.

Kapiel nie powinna trwac dluzej niz 10 min .Najlepszy efekt osiagnie sie przy zamknietych drzwiach lazienki- wowczas dzialanie olejkow bedzie zmaksymalizowane.

Po wyjsciu nalezy szybko i energicznie wytrzec sie szorstkim recznikiem, ubrac cieple skarpety i pidzame.

Juz w lozku wypic kubek powyzszego naparu.

Calodzienna inhalacja

W ciagu dnia nalezy miec pod reka chusteczke z paroma kroplami olejku do inhalacji..

Inne

**wit C w naturalnej postaci-sok z cytryny

**cynk

**magnez

**wapno

**czosnek

**cebula

**echinacea

**mieta

**rumianek

Przy katarze

wskazane jest wciaganie paru kropel soku z cytryny

***uwaga***

nawet po ustaniu objawow nalezy kontynuowac powyzsze przez nastepne 10 dni.

Profilaktycznie

1 kropla olejku eukaliptusowego

1 kropla olejku gozdzikowego

1 kropla olejku sosnowego

1 kropla olejku cynamonowego

1 kropla niaouli

2 kieliszki olejku migdalowego

Uzycie

** w kominku do aromaterapii- 3-4 krople

**w nawilzaczu powietrza na kaloryferze

**pare kropel wymieszane z woda i rozpylone w mieszkaniu.

**do masazu

Przy pierwszych oznakach przeziebienia

Moczenie stop z goracej wodzie z dodatkiem 2 garsci proszku musztardowego.

Gdy woda zacznie stygnac, wyjmujemy stopy, wycieramy energicznie i nakladamy welniane skarpety. Nailepiej to robic wieczorem tak aby moc pojsc do lozka natychmiast po zakonczeniu moczenia.

~~*Niemowleta i male dzieci *~~

Napar z ziol

1 lyzeczka rumianku

1 lyzeczka kwiatu czarnego bzu

1 lyzeczka tymianku

1 litr wody

gotujemu przez 2 min- odstawiamy pod przykryciem

Niemowleta- 1-2 lyzeczki co 2 godziny

Starsze dzieci - 100-200 ml co 1-2 godz

olejek do masazu

1 kropla olejku rumiankowego

1 kropla olejku z drzewa herbacianego

1 kropla olejku eulkaliptusowego

2 kieliszki olejku migdalowego

Wcieramy delikatnie glownie w plecy i klatke piersowa jak tez w stopki.

Te sama mieszanke mozna stosowac do kapieli(1-2 krople) jak tez do kominka aromaterapeutycznego.

Dodatkowo

~~*Czosnek i cebula*~~

Malenkim dzieciom nie mozna podac czosnku ale spozywanie go przez mame (w przypadku karmienia piersia) bedzie rowniez korzystne dla dziecka- dodatkowo mleko nabierze pod wplywem czosnku slodszego smaku co skloni dziecko do picia go wiecej.

Mozna rowniez rozgniesc ampulke z olejkiem czosnkowym i zawatrosc wetrzec w podeszwy stop dziecka. W ten sposob przeniknie on do krwiobiegu dziecka i po 10 min mozna poczuc zapach czosnku w oddechu.