Thursday, 20 June 2013

Ciaza - dolegliwosci

***NUDNOSCI: wystepuja najczesciej na poczatku ciazy (czesto jako jeden
z pierwszych sygnalow) i trwaja przecietnie do 12-go tygodnia. Moga miec
miejsce jedynie rano lub tez pojawic sie o dowolnej porze dnia badz towarzyszyc
przez cala dobe.
W tej chwili juz wiadomo, ze jest to naturalny sposob oczyszczania organizmu
z toksyn i chronienia dziecka przez szkodliwymi substancjami. Stwierdzono,
ze kobiety, ktore przeszly przez ten okres, maja z reguly o wiele bardziej
bezkomplikacyjna ciaze i spada rowniez ryzyko poronienia badz
przedwczesnego porodu.
Jest wiele sposobow radzenia sobie z ta dolegliwoscia lecz nie wszystkie
i nie do konca gwarantuja ulge.
Oto kilka podpowiedzi:
** unikanie potraw i zapachow powodujacych uczucie nudnosci
** jedzenie powoli, kilku malych porcji w pewnych odstepach czasowych
** unikanie ciezkich potraw- smazonych, tlustych, ostrych
** unikanie kawy, herbaty, alkoholu, innych uzywek
** zjedzenie czegos na 30 min przed wstaniem z lozka: najlepiej tost,
sucharek, ciasteczko imbirowe. Do picia: herbatka imbirowa,
mietowa, rumiankowa
** imbir i napoje z dodatkiem imbiru
** popijanie malymi lyczkami bezkofeinowej coli
** sok z cytryny (kropelki)
** winogrona
** migdaly (luskane)
** arbuzy
** wit B6 -50mg co 4 godziny + 400mg magnezu rano
**Uwaga** nie nalezy przyjmowac
ich przez zbyt dlugi okres.
** olejek pomaranczowy, cytrynowy-masaz
** opaska uciskowa na nadgarstek (na receptory)-uznawana za b skuteczna
** refleksologia
** zajecie sie czyms raczej niz odpoczynek
**swieze powietrze, spacery
** leki homeopatyczne 

Mozna rowniez przeprowadzic detoksyfikacje organizmu w ramach przygotowania do ciazy. Powinno to zapobiec pojawieniu sie mdlosci jako sposobu na oczyszczenie na poczatku ciazy.

Homeopatyczne leczenie nudnosci ciazowych

Oto kilka lekow homeopatycznych zalecanych podczas ciazy.

IPECACUANHA 6C- na chroniczne nudnosci, ktore nie zostaja
zlagodzone nawet po wymiotach. Czysty jezyk.potrzeba
polykania nadmiernej ilosci sliny

SEPIA 6C - uczucie nudnosci nastepuje na sam widok, zapach badz mysl o
jedzeniu. Nudnosci przed jedzeniem. Wymioty po plukaniu ust.
Ochota na cos kwasnego ( w occie)

GLOSSYPIUM 6C - nudnosci i wymioty przed sniadaniem, pobudzone
podczas ruchu, wstawania. Brzk apetytu. Wrazliwy
zoladek z duza iloscia gazow



***DAWKOWANIE- jedna tabletka co pol godziny. Max. 12 tabletek/dobe
 
 
Ziola pomagajace przy nudnosciach

Mieszanki ziolowe

Mieszanka lagodzaca nudnosci
mierznica czarna (1 czesc)
wiazowka blotna(1 czesc)
Gentian (gentiana lutea) (1 czesc)
rozmaryn(1/4 czesci)
Dobrze wymieszac.1 kyzeczke mieszanki zalac 1 szkl wrzatku.Odstawic na 10 min.Pic kilka razy dziennie.

Mieszanka kojaca uklad pokarmowy
zingiber officinalis (Imbir )
Discorea Villosa
Ballota nigra (mierznica czarna)-2,5 ml wyciagu i stopniowo zwiekszac do 5 ml
mentha piperita (mieta pieprzowa)
matricaria recutita (rumianek)
Rowne ilosci ziol wymieszac dokladnie.1 lyzeczke zalac 1 szkl wrzatku i odstawic na 10 min. Popijac kilka razy dziennie. Do porannej i wieczornej porcji dodac wyciag z mierznicy.

ziola antyspazmatyczne i odprezajace
rumianek
gozdziki
cynamon
imbir
mieta pieprzowa
lawenda
chmiel
nasiona kopru wloskiego
melisa

Doskonalym srodkiem wplywajacym kojaco na uklad pokarmowy jest rowniez plucnica islandzka zawierajaca wiele mineralow i substancji odzywczych,idealna przy slabym zoladku i problemach trawinnych podczas ciazy.



***ZGAGA: pojawia sie najczesciej w drugiej polowie ciazy i lagodnieje
w momencie gdy dziecko przybierze pozycje glowka w dol
i zacznie schodzic do kanalu rodnego.
Kilka sposobow:
** unikanie duzych porcji
** unikanie ciezkich, tlustych potraw, slodyczy
** jedzenie na kilka godzin przed snem
** spanie w pozycji pol-lezacej (z dwoma poduszkami)
** popijanie mleka badz jogurtu
** tabletki mietowe -polo
** tabletki *Reni
** Gaviscon
** masaz splotu slonecznego olejkiem cytrynowym
** uciskanie punktu w dolnej czesci szyi w zaglebieniu mostkowym

*** ZYLAKI moga pojawic sie w wyniku nadmiernego rozszerzenia sie zyl
(efekt zmian hormonalnych). Ma to rowniez zwiazek
z powiekszeniem sie lona i uciskiem zyl odprowadzajacych
krew z nog do serca
** odpoczynek z nogami ulozonymi wyzej
** unikanie obcislych butow badz bielizny
** unikanie zbyt cieplych kapieli, opalania, depilatorow termicznych
** pomoc moga wspomagajace rajstopy
** spacery-poprawiaja krazenie
** kompresy-zimna woda z Dermarome(szwajcarski preparat ziolowy)
** codzienny masaz stop (geranium+olej sojowy)
** witamina E i C-poprawia krazenie
** bioflavinoidy-wzmocnia naczynia krwionosne (owoce cytrusowe, pollen)
** nieco uniesiony materac w dole lozka
** masaz:
3 krople olejku cyprysowego
2 krople olejku lawendowego
2 krople olejku cytrynowego
1 kieliszek olejku sojowego
Przy dodatkowo wystepujacych hemoroidach nalezy przemyc okolice odbytu bardzo
zimna woda a nastepnie masowac olejkiem o skladzie:
1 kropla olejku z mirty
1 kropla olejku cyprysowego
3 lyzeczki olejku sojowego


***ROZSTEPY: spowodowane sa wyniszczeniem naturalnej tkanki
uelastyczniajacej. Zaczynaja sie najczesciej pojawiac
ok 5-go miesiaca, gdy to nastepuje szybszy przyrost wagi
i powiekszenie sie brzucha.
Codzienny masaz piersi, brzucha i ud olejkiem z mandarynek o skladzie:
1 kropla olejku mandarynkowego
3 ml olejku z jojoby badz kielkow pszenicy
1 kapsula wit E
Masaz powinien byc wykonywany 2x dziennie: rano i wieczorem przez
cala ciaze, a nawet do 2 tyg po porodzie. Do mieszanki mozna dodac olejek
z nagietka-1 lyzeczke
Dieta bogata w wit E, C, B5 i cynk
**nasiona slonecznika i olej slonecznikowy, pestki dyni, otreby, kielki pszenicy, salata,jaja, cebula, ogorek,
kapusta, rzodkiewka, chrzan, otreby ryzowe, szparagi, pietruszka, drozdze, pieczywo pelnoziarniste,
ryby, lucerna, melasa.


***PIERSI: podczas ciazy wymagaja szczegolnej troski. Dobrze dopasowany,
bawelniany biustonosz i masaz 2 razy dziennie olejkiem
mandarynkowym (jak powyzej) powinien byc wystarczajacy .
**UWAGA: podczas masazu nalezy pomijac sutki


***OMDLENIA: najczesciej uczucie slabosci wystepuje w momencie gdy
np wstaniemy szybko. Spowodowane jest to czesto faktem,
ze powiekszona macica uciska na vena cava - naczynie
doprowadzajace krew z dolnych czesci ciala do glowy..
Zlagodzic to moze:
**spanie na 2 poduszkach
**odpoczynek po jedzeniu
**picie naparu z rumianku
**masowanie `splotu slonecznego` olejkiem rumiankowym*****


BOLE KRZYZA: bole w okolicach plecow sa dosc typowe podczas ciazy-
spowodowane jest to dodatkowa waga na ktora narazony
jest kregoslup.
Pomocne beda:
** odpoczynek
** masaz olejkiem z lawendy i sandalowca na bazie jojoby lub soi
** relaksujaca kapiel z dodatkiem olejku lawendowego-
pomoze rozluznic napiete miesnie. Woda nie moze byc zbyt ciepla.
Z kolei zbyt zimna moze wywolac skurcze. Najlepsza temperatura:
ok 37`C. Jesli uzywasz czystego olejku - wystarcza 3 krople dobrze
wymieszane z woda. Kapiel nie powinna byc zbyt dluga:10 min. max
**joga, plywanie, oddychanie, jacuzzi, odpowiednia postawa.
**inne olejki do masazu i kapieli: geranium, rumianek, rozmaryn


***SEN: problemy ze snem sa koleja czesta dolegliwoscia podczas ciazy.
***lekki posilek:
-salata-majaca efekt uspokajajacy
-pomarancze i mandarynki
***przed snem wywar z lawendy i kwiatu pomaranczy-2 kubki
***lawenda i neroli w kominku aromaterapeutycznym
***Relaksujace herbatki ziolowe powinny pomoc w odprezeniu
sie przed snem. Dobrze znane to: rumianek i melisa .
***Masaz i relaksujaca kapiel z uzyciem lawendy, neroli badz
rumianku rowniez powinna pomoc odprezyc sie.


***OBRZEKI: spuchniete stopy i kostki sa charakterystyczne, szczegolnie
w koncowce ciazy i przy cieplej pogodzie badz po dluzszym staniu.
Jest to dosc uciazliwa dolegliwosc jednak organizm w ten sposob
zabezpiecza dodatkowo plod przed ew urazami. Nie nalezy siegac
po leki odwadniajace poniewaz te nie tylko usuna wode z organizmu,
ale i wraz z nia, cenne mineraly jak potas czy magnez, co moze zaszkodzic
dziecku. Jesli opuchlizna jest szczegolnie uciazliwa mozna odwolac sie
do wit C, ktora ma wlasciwosci lagodnie moczopedne.
Niektore olejki rowniez ja zawieraja wiec mozna zastosowac lagodny masaz.

Pomocne sposoby to:
**olejki z wit C-mandarynka, pomarancza, cytryna)
**witamina C
**ulozenie nog nieco wyzej
**kompresy z zimnej wody i Dermarome***
**masaz olejkiem o skladzie:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

1 kropla lawendy
2 krople sandalowca
1 kieliszek olejku sezamowego, sojowego badz z kielkow pszenicy

x--x--x--xx-x-xx-x-xx--x--x--x

olejek moczopedny

3 krople olejku pomaranczowego
1 kropla olejku rozanego
1 kieliszek olejku z kielkow pszenicy
**mozna rowniez dodac 3-4 krople czystego olejku do kapieli

UWAGA****Przy b. silnych obrzekach badz w przypadku zaniepokojenia
nalezy***skonsultowac sie z lekarzem***


Nadcisnienie gestacyjne charakteryzuje sie najczesciej wzrostem cisnienia po 28mym tygodniu ciazy. Wlasciwe cisnienie krwi plasuje sie w granicach 140/90.

Potencjalne przyczyny nadcisnienia:
**stres emocjonalny lub fizyczny
**nadwaga
**brak cwiczen
**leki i uzywki
**dieta:duze ilosci soli i niedobor bialek

Skorygowanie powyzszych z pewnoscia poprawi sytuacje pod warunkiem, ze przyczyna nie tkwi w powazniejszych komplikacjach. Cisnienie krwi wymaga ciaglego monitorowania.

Sposoby zapobiegania:

**cwiczenia, ktore poprawia krazenie krwi i rozszerzanie sie naczyn.
Szybki spacer na swiezym powietrzu lub plywanie beda szczegolnie
skuteczne gdy tendencje wzrostowe wykazuje pierwsza liczba w pomiarze.
**gleboki relaks i medytacja
**rezygnacja z kawy, herbaty, nikotyny i innych uzywek
**zdrowa dieta-bogata w owoce i bialko. Zmniejszenie ilosci soli w potrawach
**picie duzych ilosci wody
**odpoczynek- w pozycji lezacej na lewym boku
**olejki aromaterapeutyczne



UWAGA***: w przypadku wystapienia nadcisnienia w czasie ciazy nalezy
skonsultowac sie z lekarzem i pozostac pod jego stala opieka. Istotne jest
aby nadcisnienie bylo nieustannie kontrolowane w celu wykluczenia
preeklapsji (zatrucia ciazowego). Inne typowe objawy towarzyszace
tej bardzo groznej kondycji to bialko w moczu, zaburzenia widzenia,
silne obrzeki. i szybki przyrost wagi.
***ZAPARCIA: najlepszym sposobem na unikniecie tego problemu jest jedzenie
duzej ilosci owocow i warzyw, dieta bogata w blonnik i picie duzej ilosci plynow-
poczynajac od jednej szklanki goracej wody z odrobina soku z cytryny -naczczo.
Pomocny jest rowniez masaz krzyza.


Przyczyny
Progesteron -hormon ciazowy relaksuje jelita i uklad pokarmowy i, co za tym idzie,
zmniejsza ich zdolnosc przemieszczania odchodow w kierunku odbytu. Wraz z
postepowaniem ciazy, nacisk na te organy znacznie sie zwieksza i problem zaparc
sie tym samym nasila. Kazdy okres niepokoju i stresu dodatkowo pogarsza sprawe.
Inne czynniki sprzyjajace zaparciom to przyjmowanie suplementu zelaza i spozywanie
pokarmow bogatych w skrobie a ubogich w blonnik jak tez zbyt malo ruchu.


Sposoby radzenia sobie z zaparciami
Za wszelko cene nalezy unikac srodkow przeczyszczajacych!!!
Lagodna terapia czesto pomoze rozwiazac problem.
**pij co najmniej 8 szkl wody dziennie
**cwiczenia-spacer: ok 1 km/dziennie
**duza ilosc swiezych owocow i warzyw
**suszone owoce-sliwki, figi, rodzynki
**sok/kompot z suszonych sliwek
**masaz podstawy kregoslupa

***SWEDZENIE: moze byc spowodowane zbyt duza kwasowoscia ciala.
Pomocne jest:
** picie duzej ilosci wody mineralnej
** unikanie cukru
** kapiel z dodatkiem olejku lawendowego
** masaz ciala:sandalowiec i lawenda na bazie jojoby


***BLIZNY: moga byc o wiele wyrazniejsze podczas ciazy. Pomocny jest tu:
** masaz blizn olejkiem rumiankowo-lawendowym na bazie olejku
z kielkow pszenicy.


***SKORA: tu bywa roznie, w zaleznosci od indywidualnych predyspozycji.
Podczas gdy jedna kobieta bedzie miala najlepsza karnacje swego
zycia, inna moze miec problemy z nadmiernie wysuszona badz
wyjatkowa tlusta skora. Tu najlepiej skonsultowac sie ze specjalista,
ktory dostosuje kosmetyki w zaleznosci od indywidualnych potrzeb.
Innym problemem jest zabarwienie skory pojawiajace sie ok 5-go
miesiaca ciazy. Ma to miejsce w efekcie zmian hormonalnych
i powroci do normy po porodzie.
Slonce jeszcze bardziej uwidoczni te zmiany wiec idealnie nalezy
sie pod tym wzgledem zabezpieczyc



***PAZNOKCIE: moga stac sie lamliwe podczas ciazy.
Masaz 2x dziennie olejkiem cytrynowo-migdalowym
powinien je znacznie wzmocnic.