Bole glowy

Poranne Bole glowy

**szybki spacer

**swieze powietrze

Powodem moze byc niskie cisnienie

Bol glowy spowodowany problemami z trawieniem

**rozmaryn-wywar-gotowac przez 10 min

**kompres z olejku lawendowego

**lawenda i mieta pieprzowa-chlodny kompres lub inhalacja

Z powodu zmeczonych oczu

**oczar (oklady)

**delikatny masaz oczu i czola (polegajacy na przesuwaniu skory)

**olejek z drzewa herbacianego

Wywolany napieciem

*herbatka rumiankowa

*moczenie stop w goracej wodzie

*lodowaty kompres na kark

*ciepla kapiel z dodatkiem lawendy i rozmarynu

*waleriana-krople lub herbatka

Migreny

*olejek mietowy lub eukaliptusowy

*odpoczynek, sen

Mieszanka ziolowa przydatna przy migrenie

W kazdym przypadku:

*odpoczynek

*sen

*olejek rumiankowy, eukaliptusowy, geranium(masaz,inhalacja,

jako dodatek do kapieli)

*herbatka rumiankowa, mietowa

Uwaga***

w przypadku wystapienia nast. objawow nalezy niezwlocznie udac sie do lekarza: zaburzenia widzenia, swiatlowstret, cisnienie za galkami -ulge przynosza wymioty, alergie pokarmowe, napiecie w skroniach, lomoczacy bol, lomotanie serca, uczucie jakby glowa miala wybuchnac.

Przyczyny

Osoby cierpiace na czeste bole glowy moga byc uczulone na pszenice, czekolade, monosodium glutamin (MSG), konserwanty , cukier, alkohol, nabial (szczeg, sery), ocet, marynaty... itp

Inne przyczyny

**stres, napiecie, niepokoj

**zaparcia

**choroby oczu, nosa i gardla

**uraz glowy

**alergie pokarmowe

**zanieczyszczenie powietrza

**zatrucie pokarmowe

**kawa, alkohol, palenie, leki

**goraczka

**bol zeba

**perfumy

**nadmiar wit A

**niedobor wit B

**alergia plesniowa

**problemy ukl pokarmowego

**nadcisnienie

Witaminy i mineraly

**wapn-1500mg/dziennie

**Magnez -1000mg/dziennie

**coenzym 10Q-30mg 3x dziennie-usprawnia utlenienie

**Niacin-300mg/dziennie

**potas-99mg/dziennie-dla wlasciwej rownowagi

sodowo-potasowej. Zmniejsza obrzmienia.

**wit B6-50mg 3x dziennie plus wit.B-komplex-50mg 3x dziennie

**wit C plus bioflavonoidy- 2000-8000 mg w kilku dozach

**wit E-400IU-usprawnia krazenie

Dodatkowe informacje:

niemieckie badania wykazaly, ze pokarmy zawierajace aminokwas tyramine sybstancje powodujaca skoki cisnienia moga powodowac uporczywe tepe bole glowy. Do tych pokarmow naleza:banany, kofeina, alkohol, ser, kwasna smietana, kurczak, czekolada, cytrusy, mieso na zimno, wedzona ryba, sledzie, cebula, maslo orzechowe, ocet, wino i swieze pieczywo z dodatkiem drozdzy.

Sprobuj wyeliminowac te pokarmy i nastepnie wprowadzac kolejno by sie przekonac ktory konkretnie powoduje bole glowy.

Powyzsza substancja zawarta jest rowniez w wielu produktach jak chocby konserwach miesnych i hot dogach

Sprawdzone porady

**polowa graipfruta przed snem ulatwi zasniecie

**wapn powinien okazac sie skuteczny

**nalezy unikac slodkich potraw (rowniez owocow) po godz 17tej

**dieta powinna byc dobrze wywazona

**nalezy unikach gumy do zucia,l odow, napojow z lodem, soli i

przebywania na sloncu

Homeopatia a bole glowy

Acid. phos.

Pomocny przy bolach glowy wywolanych zmeczeniem oczu. Bol objawia sie silna presja w okolicy czubka glowy i po bokach..

przy bolach glowy bedacych wynikiem wysilku fizycznego badz stresu-czesto wystepujacy u nastolatkow i mlodych ludzi.

Belladonna

Skuteczna przy bolach glowy przychodzacych nagle. Twarz jest zaczerwieniona, skora glowy bardzo wrazliwa na dotyk.Towarzyszyc moze rowniez uczycie oslabienia (zawroty glowy)

Bol glowy sie wzmaga przy silnym swietle, halasie, wstrzasach, w pozycji lezacej badz po poludniu.

Pomaga nieco przechylenie glowy do tylu. Bol glowy wystepuje najczesciej po prawej stronie

Bryonia

Bol sie wzmaga po obudzeniu-zaczyna sie najczesciej w okolicy czola, przez cala glowe ku karkowi i ramionom. Powieksza sie przy najmniejszym ruchu.

Chamomilla

pomocna przy silnym bolu, ktoremu towarzyszy wystepowanie chlodnego potu w okolicy czola i skory glowy. Najczesciej pojawia sie w wyniku zlosci i pogarsza sie z nastaniem wieczora

Cucculus

lek pomocny przy bolach glowy spowodowanych podroza (ktorym towarzysza rowniez nudnosci). Bol jest najsilniejszy w okolicy karku i nasila sie w pozycji lezacej

Coffea

na bol glowy, ktory przypomina nakluwanie glowy za pomoca ostrego przedmiotu. Bol sie nasila na swiezym powietrzu lecz ustepuje nieco w cieple. Moze byc nastepstwem przebywania w halasnie, zbyt duzego spozycia alkoholu lub kawy badz wynikiem stresu

Colocynthis

bol glowy przypominajacy silne pieczenie i wiercenie w glowie (najczesciej w okolicy prawej skroni lub za lewym okiem. Bol ustepuje nieco przy nalozeniu cieplego okladu lub przy ucisku.

Lek pomaga rowniez w przypadku bolow glowy wywolanych niestrawnoscia badz bedacych wynikiem dlugiej podrozy.

Gelsemium

pomaga przy silnym, ciezkim bolu rozpoczynajacym sie w okolicy karku, biegnacym przez cala glowe i konczacym sie w okolicy jednego badz obu oczu. Jest to uczucie przypominajace zacisniecie reki wokol glowy. Bol glowy moze byc poprzedzony zupelna utrata wizji. Bol ustepuje czesto po oddaniu moczu.

Ignatia

lek ten moze zostac uzyty w przypadku 2 roznych bolow glowy:

**gdy ma sie wrazenie, ze glowa za chwile peknie -jest to nastepstwem

zlosci badz zmartwienia

**przeszywajacy bol przypominajacy wbijajacy sie gwozdz-

bol ustepuje nieco przy nacisku.

W obu wypadkach moze wystepowac podraznienie oczu i nosa, zaburzenie wizji. Kazdy ruch pogarsza sytuacje-atak najczesciej ustepuje po zwymiotowaniu i oddaniu duzej ilosci moczu.

Kali.bich

migrena objawia sie silnym bolem po jednej stronie glowy (najczesciej nad okiem, na bardzo malej przestrzeni) i poprzedzona zaburzeniem wizji. Czesto towarzysza temu nudnosci i podraznienie skory glowy

Nat. mur.

huczacy,zaslepiajacy bol, pogarszajacy sie przy chodzeniu. Najczesciej ma miejsce pod koniec cyklu miesiaczkowego..

Lek pomocny rowniez w przypadku huczacego bolu migrenowego, poprzedzonego przez uczucie mrowienia i niewlad w okolicy ust, nosa i jezyka jak tez (lub) mroczki i inne zaburzenia wzroku. Bol wystepuje najczesciej po jednej stronie glowy i moga mu towarzyszyc wymioty-najbardziej dokuczliwy od wschodu do zachodu slonca.

Silicea

bol najczesciej rozpoczyna sie w okolicy karku, wedruje przez glowe i konczy sie w okolicy oka (najczesciej prawego). Moze byc spowodowany glodowka. Ustepuje nieco w cieple i przy nacisku. Pogarsza sie przy jakimkolwiek ruchu, swietle, halasie i w przeciagu. Jest to typowy bol glowy o podlozu nerwowym i po zbyt wielkim wysilku intelektualnym.

Wiecej na ten temat:

**apteczka homeopatyczna

**ziola

**aromaterapia

**mieszanki ziolowe