Ciaza- zalecenia

Te 9 miesiecy moze byc najszczesliwszym okresem w zyciu kobiety-szczegolnie dlatego,ze jej cialo juz od wieku dojrzewania przygotowuje sie na ten moment. Nie jest to wiec niespodzianka, ze okresowi ciazy towarzyszy tak niezmierzone uczucie spelnienia. Noszenie pod sercem czegos zrodzonego z milosci to najlepsze i najbardziej niewymowne uczycie. Warto przy tym pamietac,ze ciaza nie jest choroba

***Twoje zdrowie w czasie ciazy (zarowno fizyczne jak i psychiczne) jest szczegolnie istotne jako, ze bedzie ono mialo wielki wplyw na rozwoj dziecka.

***Istotne jest aby przylozyc wage do tego szczegolnie na poczatku ciazy (pierwszych 8 tygodni) gdy to dziecko rozwija sie w zawronym tempie.

Potrzebuje ono wtedy odpowiedniej dawki mineralow i witamin, kwasow tluszczowych i innych.

Co mozesz zrobic

**dostarczyc organizmowi odpowiedniej ilosci witamin i mineralow

1/4-1/2 lyzeczki pollenu dziennie

kwas foliowy -400mg

wit B kompleks

wit E

**przestrzegac zdrowej, zbalansowanej diety:

warzywa, owoce, mieso, orzechy, nasiona, woda mineralna, herbatki

ziolowe zamiast czarnej herbaty i kawy

**swieze powietrze

**zdrowe, niezbyt ciezkie cwiczenia: spacery, plywanie, joga,jazda na rowerze

**dobrze samopoczucie psychiczne-relaks, pozytywne myslenie

Czego powinnas unikac

Alkohol-moze on bowiem poczynic ogromne spustoszenie w organizmie

matki pozbawiajac go wartosciowych mineralow i witamin.

Stwierdzono rowniez, ze dzieci pijacych matek rodza sie czesto

z wadami wrodzonymi i rozwojowymi, niska waga i uzaleznieniem

od alkoholu (nawet jesli ten jest spozywany w malych ilosciach istnieje

wieksze niz przecietnie zagrozenie alkoholizmem jak rowniez

nieplodnoscia w wieku dojrzalym).

Alkohol moze byc rowniez bezposrednio odpowiedzialny za

wystapienie poronienia.

Pamietaj!!!!Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu

Palenie-zagrozenie jak powyzej-palenie zwieksza prawdopodobienstwo

poronie o pon 50%..

Dodatkowo stwierdzono, ze dzieci palacych matek maja

znacznie wieksze prawdopodobienstwo rozwiniecia kolki jelitowej.

Zagrozenie zespolem smierci lozeczkowej tez drastycznie wzrasta.

Porod najczesciej jest przedwczesny i waga dziecka znacznie nizsza

niz w normalnych warunkach. Wady serca tez znajduja swoje zrodlo

w paleniu (czynnym lub biernym)

Narkotyki-zagrozenia jak w powyzszych przypadkach.(poronienie, wady

rozwojowe przedwczesny porod, niska waga, problemy wrodzone.

Ogromne ryzyko uzaleznienia dziecka.

Kofeina-pomimo, iz nie ma jasnych dowodow na to, ze mala ilosc kofeiny

jest szkodliwa dla dziecka i jego rozwoju , wiele kobiet decyduje

sie zastapic te uzywki herbatkami ziolowymi a przynajmniej

zredukowac ich ilosc. Wiadomo juz, ze duza ilosc kawy

(pow 2 kubkow dziennie) moze byc

przyczyna poronienia czy przedwczesego porodu.

Leki-wiele lekow moze stanowic niebezpieczenstwo dla rozwoju a nawe

zycia dziecka. Przed przyjeciem jakiegokolwiek srodka farmakologicznego

nalezy skonsultowac sie z lekarzem.

Witamina A (pochodzenia zwierzecego)-wiadomo juz, ze nadmiar

tej witaminy moze byc przyczyna powaznych wad

rozwojowych u dziecka (zwlaszcza w poczatkowym

etapie rozwoju plodowego.

Dlatego tez nalezy wykluczyc pokarmy zawierajace

duze ilosci tej witaminy: wartobka, pasztety , nadzienia

i inne potrawy na bazie watroby, tran

Listeria-bakteria mogaca spowodowac ogromne spustoszenie

w rozwijajacym sie organizmie m.in byc przyczyna slepoty.

Pokarmy, ktorych nalezy unikac to:

**Sery plesniowe:

**Niepasteryzowane produkty mleczne

Toksoplazmoza -kolejna niebezpieczna bakteria.

**surowe mieso -nalezy dokladnie myc rece po oprawianiu

surowego miesa, wyszorowac dokladnie

deske i wszekie naczynia, ktore mogly

miec kontakt z miesem (sok z cytryny

ma wlasciwosci odkazajace )

Jak rowniez gotowac dokladnie mieso.

**odchody zwierzat-glownie kotow.

**praca w ogrodku - w rekawiczkach

**Myc dokladnie warzywa

Obecnie wykonuje sie rutynowe badania na toksoplazmoze. Zachorowanie w odleglym czasie

daje trwala odpornocs i ponowny kontakt z toksoplazmoza nie jest niebezpieczny dla dziecka

sport wyczynowy-moze nie tylko doprowadzic do poronienia ale rowniez

nadwyrezyc stawy i miesnie rozluznione pod

wplywek hormonow ciazowych

Orzeszki ziemne-istnieje powiazanie miedzy spozyciem orzeszkow

ziemnych przez kobiete w czasie ciazy a wystapieniem

alergii skornych (glownie egzemy) u dziecka.

Szczegolnie jesli juz wczesniej w rodzinie byla tendencja

do alergii.

Alergeny-obecnie coraz bardziej przestrzega sie przed kontaktem z nimi

podczas ciazy. Zdaniem naukowcow unikanie alergenow,

na ktore uczulona jest oczekujaca matka zwieksza szanse na

unikniecie alergii u dziecka

Chemikalia-te rowniez moga spowodowac nie tylko silne znieksztalcenia

u dziecka ale i stac sie przyczyna poronienia-powinno sie ich

unikac w miare mozliwosci w kazdej formie-glownie wdychanie

Rentgen-promienie rentgenowskie glownie w okolicy lonowej moga byc

bardzo szkodliwe dla dziecka, spowodowac poronienie ew

byc przyczyna nowotworu w przyszlosci

Niektore ziola-wiele ziol ma wlasciwosci stumulujace i moze spowodowac

skurcze macicy i przedwczesny porod czy tez poronienie.

Ziola ktorych powinno sie unikac w czasie ciazy to m in.

***lisc maliny-wskazany w koncowce ciazy (choc opinie na ten temat

sa rozne-niektore kobiety przyjmuja liscie malin

przez caly okres ciazy)

***tymianek

***angelika-powoduje oddzielenie sie lozyska

***aloe vera

***mniszek lekarski

***zywokost

***chrzan

***korzen rabarbaru

***dziki imbir

***jalowiec

***lubczyk ogrodowy

***jemiola

***bylica

***piolun

***senes

***ruta

***wrotycz

***krwawnik

***szalwia