Jest to czas gdy trudno
sobie pozwolic na odpoczynek ,wlasciwa diete i inne zabiegi. Jednak w tym
momencie nalezy ustalic priorytety i pamietac jak wazne jest samopoczucie
mamy,szczegolnie jesli dodatkowo karmi ona piersia.
Oto kilka kluczowych
zalecen:
**zdrowa dieta bogata w swieze
owoce,warzywa,nabial,nasiona
**dostateczna ilosc
plynow-najlepiej wody,sokow i
herbatek ziolowych
**pokarmy bogate w witamine C
i B6
Napoj
mleczny
1 lyzka
jogurtu
1 szklanka
mleka
banan pokrojony w
plasterki
miod i galka
muszkatolowa +cynamon
drozdze
**odpoczynek i zdrowy
sen
**swieze
powietrze-spacery
**relaks
herbatka imbirowa + imbir jako dodatek
No comments:
Post a Comment