Zespol napiecia przedmiesiaczkowego -pms

Jest to dolegliwosc obejmujaca zarowno sfere fizyczna jak i emocjonalna i mentalna. Rozpoczyna sie najczesciej na 2 do 14 dni przed miesiaczka i ustepuje z reguly w momencie rozpoczecia sie miesiaczki

Przewaznie jest jest na tyle do zniesienia, ze nie wymaga szczegolnego leczenia. Jednak w kilku ekstremalnych przypadkach niezbedna jest interwencja lekarska. Dolegliwosci towarzyszace sa bardzo roznorodne w zaleznosci od osoby-przyrost wagi (nawet do 3-4 kg)-w postaci obrzekow, bole piersi, glowy, podbrzusza i krzyza, zaparcia, problemy z krazeniem, objawy przypominajace lagodne przeziebienie, problemy z cera, rozdraznienie, placzliwosc, bezsennosc, napiecie, nerwowosc, depresja, zmeczenie, problemy z koncentracja, utrata pewnosci siebie, niechec do seksu, zmiany apetytu, zachcianki na specyficzny rodzaj pokarmow, ogolne zmiany w zachowaniu- nieobliczalnosc i irracjonalne zachowania.

Przyczyny

Te sa nadal przedmiotem badan-jednak przypuszcza sie, ze problemy te wynikaja z nierownowagi hormonalnej - zaburzen w poziomie estrogenu i progesteronu.

Innym przypuszczalnym powodem jest stres. Jednym z powodow moze byc rowniez niski poziom cukru we krwi.

Sposoby radzenia sobie z problemem

*male,czeste posilki

*pokarmy bogate w wit B-kompleks (szczegolnie B6) -nasiona ,orzechy,

mieso-watroba, ryby-tunczyk, dorsz, sarynki, kielki, awokado, nasiona soi

.50mg/ 3x dziennie-usprawnia gospodarke wodna

*Wit E- 400IU na poczatku i stopniowo do 800IU-zmniejsza bole piersi i poprawia

gospodarke tlenowa

*unikanie soli, maki, bialego pieczywa, nabialu, cukru i slodyczy, tlustych,

ciezkich potraw, konserwantow, palenia, alkoholu

*magnez-ma wlasciwosci uspokajajace (migdaly, orzechy, rodzynki,

platki owsiane, ryby)

*wit C-3000mg dziennie w kilku dawkach

*wit D-zgodnie z dawkowaniem na opakowaniu-poprawia wchlanianie magnezu i wapnia

*L-Lysine-500mg/dziennie. Przyjmowac od 5go dnia przed okresem

*L-tyrosine-500mg/dziennie dla cierpiacych z powodu niepokoju

*Kelp-4 tabl/dziennie-bogaty w mineraly

*wapn-1500mg/dziennie-zmniejsza bolesne skurcze, bole kregoslupa i nerwowosc

*unikanie lekow moczopednych- te bowiem powoduja utrate potasu i w efecie,

zmeczenie i depresje

*lagodne cwiczenia (spacery,plywanie, joga)-pomoga zlikwidowac napiecie

*unikanie kawy i herbaty, alkoholu

*napary z ziol-pietruszka, mieta, nagietek, tymianek, rumianek i kwiat

pomaranczy(szczegolnie pomocny przy bezsennosci)

*herbatka z lisci malin

*unikanie stresu

*dodatki ziolowe do potraw: szalwia, bazylia i tymianek-nie tylko pomagaja

wprowadzic rownowage hormonalna ale i ulatwia trawienie

*kapiele z dodatkiem olejkow-2/dziennie

*wiesiolek-2 kapsulki 3x dziennie

kapiele

zestaw 1

2 krople olejku neroli (kwiat pomaranczy)

2 krople olejku z pietruszki

zestaw 2

4 krople olejku sosnowego

2 krople olejku z pietruszki

3 krople olejku neroli

zestaw 3

1 kropla olejku lawendowego

1 kropla olejku rumiankowego

1 kropla olejku z szalwii

1 kropla olejku z rozmarynu

1 kropla olejku jalowcowego

Zestaw 1 i 2-kapiele 2 razy dziennie w okresie poowulacyjnym (pod warunkiem, ze nie istnieje prawdopodobienstwo ciazy)

Zestaw 3-kapiel 5 razy w tygodniu przez caly cykl

Masaze

zestaw 1

4 krople olejku z pietruszki

3 krople olejku neroli (kwiat pomaranczy)

1 kieliszek olejku sojowego

zestaw 2

2 krople olejku z bazylii

2 krople olejku rumiankowego

2 krople olejku z szalwii

1 kieliszek olejku z jojoby lub kielkow pszenicy

Masaz powiniem miec miejsce przynajmniej 2 razy w tygodniu- glownie w okolicy podbrzusza i krzyza, idealnie masaz calego ciala (od stop ku gorze)-pomoze to rowniez w pracy ukladu limfatycznego

Inne Olejki

**bazylia

**cyprys

**rumianek

**mieta

**lawenda

**jalowiec

**drzewo herbaciane

**roza

**rozmaryn

**szalwia

**tymianek

ZIOLA

**mniszek lekarski i rozmaryn-lagodne dzialanie moczopedne

**majeranek-dziala uspokajajaco i pomaga w trawieniu

**rumianek-uspokaja i dziala oczyszczajaco

**lisc maliny-lagodzi bol

**tymianek-reguluje miesiaczke

**lawenda-uspokajajaca

**szalwia-bardzo pomocna przy tendencji do obfitych krwawien

**roza i pietruszka-pomocne przy spozniajacej sie miesiaczce

**uva ursi-lagodnie moczopedna

Inne mieszanki ziolowe

Szczegolnie polecane

Dong Quain-lagodzi w duzym stopniu objawy PMS wlacznie z

poddenerwowaniem ,suchoscia pochwy i depresja

Nalezy wykluczyc zaklocenia pracy tarczycy. Wiele kobiet cierpiacych szczegolnie z powodu PMS ma wlasnie tego typu problem

Homeopatia

Nat.mur.- piersi sa wrazliwe na dotyk. Hustawka nastrojow i rozdraznienie,

sklonnosc do egoizmu i odmowa pocieszenia. Czesto apetyt na

slone potrawy

Pulsatilla - nadwrazliwosc i placzliwosc. Pragnienie wspolczucia, bardzo

zmienne nastroje-znacznie lepsze samopoczucie na zewnatrz,

na swiezym powietrzu. Miesiaczki sa czesto bardzo nieregularne. Czesto zanik uczucia pragnienia i oslabienie smaku

Sepia-miesiaczki sa bardzo skape i osoba czuje sie nieodmiennie zmeczona

(nieco lepiej po cwiczeniach). Smutek i czesto depresja. Moze pojawic

sie silny bol glowy.

problemy dermatologiczne

Wstep

Mowiac o problemach skornych nalezy uwzglednic fakt,ze sama skora i jej stan jest najczesciej

odzwierciedleniem ogolnego stanu organizmu. Moze to bc zarowno oznaka wieloletniej obfitujacej

w bledy diety, stresu, problemow zdrowotnych takich jak cukrzyca np badz wplywu czynnikow zewnetrznych-aerozole, antybiotyki, leki, srodowisko czy kosmetyki.

Skora jest organem spelniajacym wiele roznych funkcji:

**utrzymanie odpowiedniej temperatury ciala (poprzez pozbywanie sie ndmiaru ciepla -pocenie)

**wydalanie toksyn-czynnosc ta moze zostac zablokowana przez uzycie sztucznych srodkow

przeciwpotowych,makijaz itp-wowczas toksyny moga zostac na tyle zablokowane,ze zaczna sie ich

gromadzenie pod powloka skory. W efekcie moze to zaowocowac pojawieniem sie krost i wrzodow.

Ich pojawienie sie moze tez byc sygnalem, ze organy oczyszczajace :watroba i nerki nie funkcjonuja tak jak

powinny i nie wydalaja toksyn (efektu procesu spalania).

Problemy takie jak egzema sa rowniez sygnalem zaburzen wewnetrznych. Czesto leczac egzeme z uzyciem kremow, zaciera sie te wlasciwa sciezke przyczynowo-skutkowa i trudno wowczas ustalic prawdziwe zrodlo.

Problem moze narosnoc z czasem i uderzyc ze zdwojona sila po latach. Uzywajac olejkow, jestesmy w stanie utrzymac objawy pod kontrola bez wyrzadzania szkody organizmowi.

Obrzeki

Kiedy skora z jakiegos powodu skumuluje nadmiar wody wowczas twarz zaczyna puchnac(szczegolnie pod oczami) Czesto ma to miejsce przed miesiaczka.Czasem po przebytej chorobie, w wyniku zazywania okreslonych lekow czy tez jako reakcja alergiczna. Moze to byc rowniez oznaka zlego funkcjonowania nerek czy tez przedostania sie do krwiobiegu niestrawionego pozywienia.

Sposoby zredukowania obrzekow:

**obmycie twarzy w chlodnej wodzie

**kompres z naparu rumianku

**olejek do masazu twarzy:

1 kropla olejku cyprysowego

1 kropla olejku z drzewa sandalowego

2 lyzeczki olejku migdalowego

Wmasowac w twarz po czym nalozyc kompres rumiankowy-pozostawic na 5-10 min

**dieta:unikanie soli, cukru

**nie nalezy stosowac tlustego kremu-szczegolnie na noc

Rozszerzone naczynka

Jest to problem kobiet pochodzenia Anglo-saksonskiego jako ze dotyka najczesciej osob o jasnej karnacji-zwlaszcza jesli cera jest delikatna i sklonna do poparzen slonecznych. Dochodzi wowczas do pekniecia naczynek krwionosnych choc nie koniecznie-czesto nie sa one popekane a poprostu wyjatkowo slabe-na tyle,ze staja sie przezroczyste i mozna wowczas zobaczyc przeplywajaca przez nie krew.

Kilka porad:

**unikanie alkoholu, kawy, herbaty, czekolady

**oslona przed sloncem i lodowatym wiatrem

**unikanie zbyt ciezkich cwiczen

**unikanie goracych kapieli, mycia w zbyt cieplej wodzie, sauny

**zaleca sie chlodne kompresy z naparu z pietruszki (natki)

3 galazki pietruszki

1/2 litra wody

1 kropla olejku rozanego

1 kropla olejku z margerytek

Zagotowac przez 2 min-odstawic na 5 min. Po ostygnieciu dodac po jednej kropli powyzszych

olejkow

**olejek do masazu:

1 kropla olejku z pietruszki

1 kropla olejku rumiankowego

2 lyzeczki olejku sojowego

1 lyzeczka olejku z kielkow pszenicy

Uzywajac tego olejku codziennie, po 2-3 miesiacach zauwazysz,ze naczynka nieco zjasnialy-

olejki maja zdolnosc wzmacniania i sciagania naczynek krwionosnych

**dieta-pokarmy bogate w bioflavinoidy i wit C(wzmacniaja bowiem naczynia krwionosne):

pomarancze, graipfruty,cytryna

Tradzik

Jest to problem zwiazany ze zla funkcja gruczolow lojowych-powoduja one rozszerzenie porow skornych,powstawanie czarnych glowek itp. Pierwszy krok do problemu to nadmierna produkcja tluszczu-skora nie moze sobie poradzic z ta iloscia co powoduje zablokowanie porow skornych,ich infekcja i owrzodzenie-skora i krosty staja sie najczesciej zaczerwienione i bolesne -szczegolnie przy dotyku.

Problem ten ma najczesciej swoj poczatek juz w lonie matki-stad niektore dzieci rodza sie z tlusta cera (co jednak ustepuje po ok 2 miesiacach i nie koniecznie oznacza,ze dane dziecko bedzie mialo w przyszlosci tlusta cere). Tradzik najczesciej daje o sobie znac w wieku dojrzewania-czasem ustepuje ok 20-25go roku zycia.. Jedna z przyczyn takiego stanu jestbrak rownowagi w funkcjonowaniu wezlow chlonnych i gruczolow hormonalnych-czesto jest to oznaka przewagi meskich hormonow i androgenow.

Czesto rowniez zmiany cyklu menstruacyjnego powoduja pojawienie sie tradziku lub kilku krostek

Stres i niepokoj moga rowniez zaburzyc rownowage hormonalna-szczegolnie jesli dana osoba juz jest podatna na zmiany tradzikowe.

Kilka sugestii:

**cwiczenia na swierzym powietrzu

**wlasciwa dieta: wit A,B1,B2,B6,swierze owoce i warzywa. Kwasy tluszczowe, woda mineralna,swierze

soki owocowe-w malych ilosciach. Unikanie tlustych potraw-szczegolnie wieprzowiny i baraniny jak tez

kawy, herbaty, alkoholu,papierosow.

**aromaterapia-niektore olejki sa w stanie zlikwidowac stany zapalne, blizny i krosty.

Leczenie

Bardzo czesto mlodzi ludzie cierpiacy na tradzik uciekaja sie do silnych specyfikow na bazie alkoholu majacych na celu usuniecie najmniejszego sladu tluszczu.jednak zapominaja o tym,ze skora potrzebuje chocby mala ilosc substancji natluszczajacej. W przeciwnym razie gruczowly lojowe zareaguja dodatkowa produkcja tluszczu.

Czesto rowniez osoby z tlusta skora obawiaja sie uzywac olejkow na juz tlusta skore-jednak warto przypomniec,ze olejki eteryczne skladaja sie m in z czasteczek alkoholu i fenolu, ktore to sa bardzo szybko wchlaniane przez skore..

ponadto maja potrojne dzialanie:

**pomagaja wprowadzic rownowage hormonalna do organizmu

**reguluja prace gruczolow lojowych

**kontroluja bakterie zwykle powodujace infekcje zatkanych porow(maja rowniez wlasciwosci antybiotyczne)

Jednak warto przypomniec,ze ich skutecznosc jest proporcjonalna do czasu stosowania.

Leczenie obejmuje :oczyszczanie,parowki i aplikacje czystych esencji.

******oczyszczanie******

***nalezy umyc twarz w cieplej wodzie z mydlem bezzapachowym o odczynie neutralnym, nastepnie

oplukac chlodna woda.

***przygotowac wywar z tymianku:

galazka swierzego tymianku(lub lyzka suszonego)

2 szklanki wody

sok z polowy cytryny

tymianek gotowac przez 2 minuty, odstawic na kolejnych 5 minut pod przykryciem. Dodac sok z cytryny.

przemywac twarz 2-3 razy dziennie (mezczyzni po goleniu). Mozna rowniez stosowac jako kopres

- pozostawic na 10 minut-jest to dobry sposob ,szczegolnie przed wyjsciem wieczorem

*****sauna*****

3-4 razy w tygodniu (przy silnych zaburzeniach i tradziku) stopniowo dochodzac do 1 razu / tydzien (przy poprawie )

zagotowac wode w czajniku i poczekac az ostygnie do temperatury gdy bedzie goraca na dotkniecie dloni.Nie parzaca-(ok 38 st C).Przelac wode do miski. Dodac:

1 krople olejku lawendowego

1 krople olejku rumiankowego

1 krople olejku petitgrain

Przy bardzo zaawansowanym tradziku nalezy uzyc 2 z ponizszych olejkow (po 2 krople z kazdego)

**kwiat pomaranczy(neroli)**,**jalowiec**,**lawenda**,**gozdzik**

W obu przypadkach pochylamy twarz nad miska i stosujemy forme parowki.

*****olejek do twarzy*****

Stosowany 2 razy dziennie-rano i wieczorem po oczyszczeniu twarzy.

2 lyzki olejku sojowego

2 krople olejku lawendowego

1 kropla olejku rumiankowego

1 kropla olejku petitgrain

Wymieszac dobrze i przechowywac w buteleczce z ciemnego szkla. Nakladac 2 razy-gdy tylko wsiaknie olejek nalozony poraz pierwszy,natychmiast nalezy zaaplikowac go na twarz poraz kolejny.. aby ulatwic wchlanianie,zaleca sie cieple kompresy na twarz na 10 minut po zaaplikowaniu olejku

***czysta esencja

w szczegolnych przypadkach zaleca sie aplikowanie czystych olejkow bezposrednio na krosty(jeden z powyzszych)

Luszczyca

Jest to choroba skory ktora charakteryzuje sie pojawieniem owalnych plan suchej skory-blado-rozowych badz krwisto-czerwonych.Najczesciej pojawiaja sie one na kolanach lokciach,dloniach, glowie-bardzo rzadko na twarzy. nadal trudno wykasnic co jest tego przyczyna.jednak wiadomo juz,ze jest to problem dziedziczny(nie mozna sie natomiast zarazic). moze pojawic sie nawet niespodziewanie w poznym wieku. Problem najczesciej dosiega osoby rasy bialej (europejskiej i polnocno-amerykanskiej),ale jest czasem spotykany u Japonczykow badz Afrykanczykow. Choc luszczyca jest choroba trudna do wyleczenia to jednak istnieje taka mozliwosc i tu znowu sukces jest proporcjonalny do czasu-kuracja atromaterapeutyczna moze nawet trwac 2 lata ale,w przeciwienstwie do lekow stosowanych przy tym schorzeniu, jest wyjatkowo skuteczna.Jak kazdy problem tego rodzaju luszczyca ma swoje glebokie zrodlo w kondycji calego organizmu. Dlatego wlasnie warto wiedziec czego nalezy unikac a co moze okazac sie pomocne .

Oto kilka wskazowek:

**nalezy unikac alkoholu i tytoniu

**rowniez ubrania ze sztucznego tworzywa podrazniaja skore i nie pozwalaja jej oddychac

**ekstremalne skoki temperatury rowniez pogarszaja sytuacje(nalezy m in unikac siedzenia przy ogniu i zimnego wiatru)

***leczenie wewnetrzne***

**dieta bogata w wit A i lecytyne(2 kapsulki tranu /dziennie, 1-2 kapsulki wiesiolka)

**herbatka z szalwii-min 2-3 razy dziennie

***leczenie zewnetrzne***

**napar z lisci brzozy lub kwiatu margarytki-jako dodatek do kapieli+

2 krople olejku z drzewa herbacianego(tee tree)

1 kropla olejku z tymianku

1 kropla olejku z oregano(majeranku)

2 krople olejku z nagietka

**zamiast mydla najlepiej uzywac tonik z mydlnicy lekarskiej.(gotujemy 5 g lisci i korzenia mydlnicy w 1 litrze wody-lekko zwilzamy skore wywarem.

Po myciu nalezy zaaplikowac ponizszy olejek:

Olejek

1 kieliszek olejku sojowego

1 lyzka olejku z kielkow pszenicy

1 lyzka oleju rycynowego

2 krople olejku z nagietka

1 kropla olejku oregano

(czasem trzeba poeksperymentowac by dobrac odpowiedni sklad). Inne skuteczne w tym przypadku olejki to:drzewo herbaciane i tymianek.

Olejek #2

1 kieliszek olejku sojowego

1 kapsulka wit A

2 kapsulki lecytyny

1 kropla olejku z drzewa herbacianego

****Do wlosow****

**przed nalozeniem szamponu nalezy masowac skore glowy naparem z:

4 kwiatow margarytki

1/2 litra wody

sok z 1/2 cytryny

Lub tez

**wywar z lisci brzozy i kwiatu rumianku z dodatkiem 1 lyzki soku z cytryny lub octu winnego

Nie nalezy uzywac suszarki!!!!

Przedwczesne starzenie sie skory

Proces starzenia sie skory jest zjawiskiem nieodwolalnym i w zaden sposob nie da sie go powstrzymac, jednak mozna go do jakiegos stopnia opoznic i tu olejki aromaterapeutyczne potrafia uczynic wiecej niz wszystkie kosztowne specyfiki.

***Jedna z przyczyn starzenia sie skory to opoznienie procesu podzialu komorek. Az do momentu narodzin komorki dziela sie z zawrotna szybkoscia. Po narodzinach proces ten stopniowo zwalnia tempa.Tego mechanizmu nie da sie zmienic.Istnieja jednak czynniki,ktore,niezaleznie od genetycznych predyspozycji moga jeszcze bardziej zwolnic ten proces. Do nich naleza:choroby, stres,palenie, narkotyki, alkohol,zbyt duze ilosci kawy i herbaty,brak aktywnosci fizycznej,promieniowanie, opalanie sie zla dieta,pesymistyczne nastawienie do zycia.

**wraz z wiekiem rowniez zachodza okreslone zmiany w skorze- m in zmniejsza sie ilosc kolagenu i elastyny-nadajacych skorze elastycznosc i jedrnosc. Proces ten postepuje jeszcze szybciej pod wplywem promieni slonecznych-w efekcie jest to przyczyna powstawania zmarszczek.Unikaj solarium i kwarcowek!!!

**sposob w jaki dbamy o skore od najmlodszych lat bedzie z pewnoscia owocowal w przyszlosci. Dzienna kuracja powinna sprowadzac sie przede wszystkim do zaaplikowania odpowiedniego olejku(ktory jednoczesnie pobudzi gruczoly dokrewne do zapewnienia odpowiedniej wilgotnosci. Poniewac olejki eteryczne przenikaja skore,sa one z cala pewnoscia o wiele bardziej efektywne niz wszelkie kosmetyki dostepne powszechnie na rynku.Moga one rowniez wyeliminowec niektore z podstawowych przyczyn przyspieszonego starzenia sie skory.

Olejek do twarzy

3-4 lyzki olejku migdalowego

1 lyzka olejku sojowego

1 lyzka olejku z kielkow pszenicy

4 krople galbanum

1 kropla olejku z rozy marokanskiej

Masujemy delikatnie skore az do wchloniecia olejku. Nastepnie nakladamy kompres-woda z dodatkiem toniku rozanego(po ok 10 min).-stosujemy co wieczor.

Mycie- z dodatkiem lagodnego mydelka-nie czesciej niz 2 razy dziennie.-w innych wypadkach nalezy uzywac

wywar z platkow rozy (woda z kranu moze podraznic skore)

Masaz-delikatne,okrezne ruchy-pomoze usunac toksyny i stonowac miesnie,ktore czesto moga byc napiete i

pozostawac w stanie zacisku ( tworzac linie zmarszczek)-masaz pozwoli je rozluznic

Skora szyi jest o wiele delikatniejsza i starzeje sie znacznie szybciej.

Olejek do rak

1 lyzka oleju rycynowego

3-4 lyzki oleju migdalowego

2 krople olejku galbanum

Olejek do rak #2

4-5 lyzek olejku z kielkow pszenicy

1 kropla olejku galbanum

1 kropla olejku rozanego

1 kropla olejku cytrynowego

Jeden z olejkow nalezy wetrzec w dlonie a nastepnie nalozyc bawelniane rekawiczki (na godzine).Ten olejek jest rowniez bardzo dobry na wysuszona skore stop.

DIETA OCZYSZCZAJACA

Unikac

*cukru

*serow

*mleka

*czerwonego miesa

Spozywac

*oliwe z oliwek i olej slonecznikowy

*mieso z kurczaka

*ryby

*owoce

*warzywa

*nasiona (migdaly,nasiona slonecznika,dyni,ziarna sezamowe)-zawieraja one mineraly oczyszczajace krew

zelazo,magnez,siarke,potas)

*rzodkiewki (z liscmi)

*pietruszka

*selery

*mlode listki mniszka lekarskiego

*szpinak

*marchewka

*wodorosty

*zielona papryka

*rzezucha

*szczypiorek

*soki warzywne-pic przez 2-3 dni co 2 tygodnie

*wit A

*wit.B kompleks

*wit.C

*wit.E

*cynk

Ziola oczyszczajace

*Mniszek lekarski

*Echinacea

*Pokrzywa

*Czerwony gozdzik

*Lopian

Homeopatia

Belladonna- twarz jest zaczerwieniona,skora sucha i goraca. Ten lek moze byc stosowany zarowno

w przypadku tradziku pospolitego jak i rozyczkowatego

Hepar sulph-skora jest ogolnie niezdrowa z wieloma zainfekowanymi krostkami. Lek ten jest szczegolnie

dobry dla nastolatkow,ktorych twarz pokryta jest bolesnymi krostkami

Pulsatilla-tradzik mlodzienczy,ktory ulegl pogorszeniu po nadmiernym spozyciu ciezkostrawnych potraw

Silicea-uzywany na skore,ktora ogolnie wyglada niezdrowo,dosc szybko ulega zainfekowaniu i wystepuja liczne

blizny. Skora najczesciej wyglada gorzej i jest bardziej bolesna po myciu

Sulphur-liczne krostki.Swedzenie w wyzszej temperaturze-np w lozku lub po myciu. Skora jest szorstka i

twarda. Szczegolnie pomocne w przypadkach tradziku-szczegolnie dlugotrwalego

Inne specyfiki oczyszczajace krew i poprawiajace wyglad skory

Na rynku angielskim

*Produkt `Higher Nature` - Higher Nature Herbal Clear

*Napier`s alternative tablets

*Potter`s skin Eruptions Mixture

Dodatkowe informacje: apteczka homeopatyczna

Przygotowanie i Porod

Przygotowanie do porodu

Jesli dzien porodu sie zbliza twoj organizm wyzwoli substancje zwana oksytocyna, ktora z kolei zacznie stymulowac

skurcze macicy.

Aby skurcze byly bardziej efektywne kobieta moze juz wczesniej wzmocnic miesnie macicy.

Pewne ziola i olejki maja zdolnosc tonowania tych miesni Oto kilka z nich:

galka muszkatolowa - kobiety w Malezji bardzo czesto dodaja ja do posilkow podczas ciazy

Mozna ja dodawac do potraw badz do olejku do masazu. Oto jego sklad:

Olejek do masazu

3 krople olejku z galki muszkatolowej

2 krople olejku z szalwi

1 kropla olejku z kwiatu pomaranczy

4-5 lyzek olejku migdalowego

Masaz (brzucha) jest zalecany na ok 3 tyg przed planowanym rozwiazaniem

Lisc malin- herbatka z lisci malin ma takie same wlasciwosci jak powyzej.

herbatka z lisci malin

3 lyzki suszonych lisci malin

1/2 litra wody

zagotowac-ok 3 min. Zostawic pod przykryciem. Pic 3 razy dziennie z

dodatkiem miodu (dowolnie). Herbatka jest wskazana ok 4 tyg.

przed terminem (choc istnieja na ten temat `rozne szkoly`. Niektore zalecaja nawet

stosowanie przez caly okres ciazy a inne od 32go tyg niezagrozonej ciazy

Uwaga: Mozna rowniez stosowac tabletki z lisci malin

masaz krocza- powinno sie go rozpoczac na co najmniej 1-2 miesiace przed terminem porodu. Ma on na celu

uelastycznienie odcinka miedzy pochwa a odbytem, ktory podczac porodu szczegolnie narazony

jest na pekniecia. Ponizsza procedura pomoze rowniez uniknac naciecia krocza (epizjotomii) i

przykrych odczuc zwiazanych z gojeniem sie szwow.

Olejek do masazu krocza

1/4 olejku z kielkow pszenicy

3/4 olejku migdalowego

2 kapsulki wit E

Dobrze wymieszac. Masowac 1-2 razy dziennie(najlepiej po kapieli). W pozycji w

przysiadzie, uzywajac odrobiny olejku,masujemy krocze w nastepujacy sposob-chwytamy blone

pomiedzy pochwa a odbytem miedzy kciuk a palec wskazujacy-masujemy lekko rozciagajac

Wapn i magnez-dodatkowa dawka tuz przed porodem i juz w trakcie zmniejszy bol

poprzez oddzialywanie na miesnie

Arnika-przyjmowana przed porodem, w trakcie i tuz po przyspieszy gojenie sie.Wiecej na ten temat

Naturalne metody wywolania porodu

Przed odwolaniem sie do tego typu metod nalezy pamietac o kilku rzeczach. Przede wszystkim nalezy

je zastosowac idealnie w okolicy terminu porodu, gdy to istnieje duze prawdopodobienstwo, ze

wydarzenia potocza sie zgodnie z planem i dziecko nie urodzi sie przedwczesnie.

W sytuacji gdy istnieje zagrozenie zastosowania sztucznych metod indukcji (z pewnoscia nie bez

negatywnego wplywu na zdrowie matki i dziecka jak tez na przebieg porodu) tego typu metody moga

sie okazac zbawienne i zadzialac zanim zostanie podana oksytocyna. Warto z pewnoscia rozpatrzec

wszystkie za i przeciw naturalnego i sztucznego wywolywania porodu i zapoznac sie ze szczegolami.

szalwia- jest to olejek, ktory moze spowodowac bardzo silne skurcze. Mozna go stosowac do masazu :

Olejek do masazu

10-15 kropel olejku szalwii

1 kieliszek olejku migdalowego

Dokladnie wymieszac. Masowac tak dlugo jak wygodnie.

wiesiolek- najczesciej dostepny w kapsulkach. Pomaga w osiagnieciu rozwarcia szyjki macicy co sprawi, ze porod

bedzie postepowal szybciej. Nalepiej brac max. 5 kapsulek dziennie od 38-go tygodnia ciazy.

Czasem polozne zalecaja stosowanie wiesiolka dopochwowo

olej rycynowy - moze nie najprzyjemniejszy ale skuteczny (przynajmniej w moim przypadku) sposob

wywolania porodu . Oto kilka sposobow na `przelkniecie` tego specyfiku:

1) 3/4 szkl soku pomaranczowego lub napoju imbirowego

1/4 szkl oleju rycynowego

Wymieszac dobrze i wypic natychmiast

2) 1/4 szklanki oleju rycynowego.

mieta lub sok do popicia

spacery -jak rowniez wchodzenie po schodach. Pomaga w osiagnieciu rozwarcia (jesli porod sie nie zaczal)

Jesli juz przyszly skurcze, wowczas przyspiesza cala akcje

akupresura- punkty znajduja sie w kilku miejscach.

***na czubkach kciuka i palca wskazujacego-powinno zabolec przy ucisku. Uciskaj do

momentu uzyskania skurczu. Przerwij na chwile. Gdy skurcz ustapi zacznij ponownie

***w okolicy wewnetrznej kostki- 4 szerokosci palcow w gore od kostki-punkt przy ucisku powinien

zabolec. Postepuj jak z punktami na dloni.

stymulacja sutkow - bardzo efektywny sposob wywolywania skurczow. 15 minut po kazdej stronie przez godzine.

Ogolem 3 godz/dziennie.Ufff, troche pracochlonne ;)

Seks- jeszcze bardziej efektywny sposob. Obecnosc spermy powoduje rozwarcie, natomiast orgazm wywola skurcze

W moim przypadku zadzialalo perfekcyjnie 3 razy (za czwartym nie probowalismy-olej rycynowy byl szybszy :)

Ostre curry - rowniez wywoluje skurcze-najlepiej dziala w okolicy terminu porodu

Wertepy - przejazdzka po wertepach rowniez moze sie przyczynic do wywolania porodu -w wyniku wibracji

chlodna kapiel - zimna woda moze spowodowac dosc silne skurcze

Olejek rozany -kapiel z dodatkiem paru kropel olejku rozanego

Naturalny porod

Aromaterapia

Wiele olejkow majacych zastosowanie podczas ciazy , pomoze rowniez zrelaksowac sie przy porodzie

jak rowniez poprawia nastroj i zlagodza uczucie bolu. Inne, glownie kilka z tych, ktorych nalezalo unikac

podczac ciazy w obawie przed poronienie, przy porodzie beda w stanie przyspieszyc akcje.

Wiecej informacji na ten temat znajdziesz na stronie poswieconej aromaterapii

Refleksologia-masaz stop. Jeden z punktow znajduje sie ok 2 grubosci palca nad wewnetrzna kostka(ten sam, ktory

jest w stanie wywolac porod. W moim przypadku dzialalo to rewelacyjnie. Moj maz kierowal sie raczej

wyczuciem niz praktyczka wiedza-masowal mi stopy i to naprawde przynosilo ogromna ulge

Ziola-kilka ziol jest w stanie zlagodzic bole porodowe badz pomoc sie uspokoic by panowac nad sytuacja.

Mozna je zastosowac zarowno w formie olejkow eterycznych (jak powyzej) jak i do picia podczas porodu:

liscie malin-jesli stosowane na kilka tygodni przed porodem, sprawia, ze skurcze beda o wiele bardziej wydajne

i skroca porod. Moja polozna zaklina sie, ze kobiety wczesniej pijace ten napar maja wyraznie krotsze

i latwiejsze porody bez potrzeby dodatkowej interwencji. W moim przypadku to tez sie chyba

potwierdzilo. Napar mozna przygotowac w domu i zabrac do szpitala w termosie

gorzknik kanadyjski-idealny podczas porodu. Nie powinien byc jednak stosowany podczas ciazy!!!

(hydrastis canadensis)

Masaz-pomaga zarowno w kontrolowaniu bolu (masaz stop i ucisk na receptory) jak i przynosi ulge w bolach

krzyzowych-wowczas idealny jest masaz podstawy kregoslupa np z uzyciem pilki tenisowej lub walka

ew zacisnietej piesci. Oczywiscie masaz ten powinien byc wykonywany przez partnera badz polozna

ew inna osobe towarzyszaca przy porodzie. Masaz jest rowniez forma odciagniecia uwagi i pomaga

w relaksacji podczas porodu. Rowniez pomocny jest masaz ramion

Oddychanie-tu moga byc pomocne informacje przekazane na lekcjach szkoly rodzenia. Wlasciwe

oddychanie jest w stanie pomoc kobiecie zachowac kontrole nad sytuacja i zrelaksowac

sie, usunac napiecie, ktore to moze powodowac wzmozony bol. Ponad to jest to jeden

ze sposobow skupienia uwagi na czyms innym niz skurcze.

Kapiele-ciepla woda jest w stanie zlagodzic bol i napiecie a przy tym pomoze sie zrelaksowac w przerwach

miedzy skurczami. Kilka kropel wlasciwego olejku eterycznego (lawenda, jasmin, roza)

dodatkowo pomoga osiagnac cel. Jesli nie jest mozliwa kapiel, natryski pod prysznicem moga byc

rownie kojace (szczegolnie natryski na okolice krzyza przy bolach krzyzowych.

Cieple oklady- te beda wyjatkowo pomocne przy bolach krzyzowych-mozna je stosowac przy

uzyciu termoforu badz w formie kompresow i moga byc tak cieple jak tylko jestes w stanie

wytrzymac Kilka kropel olejku eterycznego (szalwia , drzewo sandalowe)dodatkowo pomoze

usmierzyc bol a pozycja na czworakach odciazy nerwy w okolicy kregoslupa na ktore wywiera

nacisk twarz dziecka podczas porodu

Pozycje-tu istnieje ogromna dowolnosc zaleznie od Twoich potrzeb i samopoczucia. Idealna jest pozycja na stojaco

badz w przysiadzie poniewaz wtedy porod postepuje znacznie szybciej (wspolpracujac z sila grawitacji)

Inne pozycje moga byc pomocne w okreslonych fazach porodu i przy okreslonych dolegliwosciach-

bole krzyzowe-pozycja `na czworakach`

bole parte przed wystapieniem calkowitego rozwarcia-pozycja lezaca badz pollezaca

Podczas skurczow-pozycja stojaca lub kleczaca z pomoca osoby towarzyszacej badz opierajac sie

o brzeg lozka z poduszka na udach.

Spacery- ruch podczas poczatkowej fazy porodu nie tylko zmniejszy napiecie i pozwoli latwiej przejsc przez kolejne

skurcze ale i sprawi, ze beda one intensywniejsze i bardziej wydajne, powodujac jednoczesnie szybsze

rozwarcie. Jesli porod nie postepuje dosc szybko czesto zaleca sie spacer po szpitalu dla pobudzenia

skurczow porodowych. Jest to o wiele rozsadniejsze rozwiazanie niz sztuczna interwencja w posaci

oksytocyny np.

Tabletki glukozy porod wymaga od kobiety ogromnej ilosci energii. W tej sytuacji ssanie tabletek glukozy

pozwala jej zregenerowac sily.

Wizualizacja-w sytuacji gdy nastepuje rozwarcie wielu kobietom pomaga wizualizowanie podczas skurczow

otwierajacego sie kwiatu lotosu. Rowniez pomocne moze sie okazac wizualizowanie skurczow jako

naturalnej reakcji ciala powodujacej delikatne przesuwanie dziecka do kanalu rodnego. Wizualnie

przypomina to nieco ruch spiralny zstepujacy stopniowo w dol podbrzusza. Dzieki temu skurcze nie

beda nam sie kojarzyly z bolem a z naturalna reakcja, ktora w gruncie rzeczy nie powinna byc bolesna.

To strach i zwiazane z nim przeciwdzialanie naturalnej sile skurczow-proba ich powstrzymania

wywoluja silny bol

Hipnoza-obecnie w wielu szpitalach zachodnich stosuje sie te metode i uwaza za szalenie skuteczna jesli chodzi o

unikanie bolu podczas porodu. Wiele kobiet uwaza ja za rewelacje jako, ze w stanie hipnozy

nie byly w stanie odczuwac bolu. Jest to jednak metoda eksperymentalna i wymaga obecnosci

prywatnego specjalisty od hipnozy (ciagle jest to bardziej darem niz nabyta umiejetnoscia)

Yoga-jesli podczas ciazy uczeszczalas na zajecia z yogi dla kobiet w ciazy, z pewnoscia poznalas wiele

skutecznych sposobow na radzenie sobie z napieciem poprzez odpowiednie pozycje i sposoby oddychania.

Niezawodnie moze Ci to pomoc i podczas porodu

Inne:muzyka, swiece, przycmione swiatlo, bliska osoba, atmosfera zaufania-to wszystko moze nie tylko

zminimalizowac napiecie ale i sprawic, ze porod bedzie szczegolnie pieknym doznaniem. Odpowiednia

oprawa jest w stanie pobudzic organizm do wydzielania naturalnych substancji znieczulajacych

Czasem, pomimo skrupulatnego zastosowania wielu metod jednoczesnie, natura stawia opor i niezbedna

jest interwencja medyczna. A w sporadycznych przypadkach nawet srodki hormonalne zawodza.

Tak jak w innych sytuacjach zyciowych, metody absolutnie niezawodne nie istnieja.

Powyzsze sposoby powinny odgrywac role wspomagajaca - jako rodzaj `zapalnika` dla procesow naturalnych.

W procesie inicjowania porodu istotne jest rowniez nastawienie psychiczne. Zdaniem wielu poloznych,

byc moze najistotniejsze. Silna mobilizacja psychiczna tez dla odmiany swiadoma lub podswiadoma

bariera wewnetrzna moga b skutecznie odpowiednio umozliwic rozpoczecie porodu badz tez go zachamowac.

Czasem warto przeanalizowac dokladnie wlasne nastawienie i poszukac przyczyn ew blokady ( strach przed

porodem, obawa przed bolem, przed tym co niesie przyszlosc po narodzinach dziecka, jakies niedokonczone

sprawy, ktore nas trzymaja itd)